悍腰_第一百一十一章 我想当六边形战士 首页

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   第一百一十一章 我想当六边形战士 (第3/5页)

都要去多特蒙德,看看你们的联赛对手,拜仁、皇马、巴萨、切尔西、利物浦、曼联,再看看我,天天跟葡萄牙体育勾心斗角,差距太大了。”

    乐凯道;“那你倒是连技术啊!”

    “我也想练啊,但教练组两人往死跑怎么算?”陈慢语气中带着强烈不满。

    乐凯也是愣了一下,显然波尔图没有培养陈慢的意思,就是想要挣快钱。

    “这确实该走了。”

    “哎~~~~”

    两人聊了会儿天,乐凯这边吃完饭就挂断了电话。

    吃完饭之后,乐凯就朝着器械器跑去。

    帕特莱斯已经等在那里,看到乐凯走进来,他直接指着体重秤,道;“上去。”

    乐凯老实的走了过去。

    体重:82公斤。

    四个月的减了3公斤,在减肥中这算慢了。

    但乐凯为了比赛需要摄入一定的热量,因此这种效率已经不错了。

    还是那句话,不能一蹶而就。

    “先跳绳吧!”

    乐凯点点头,从一旁拿出跳绳,开始跳了起来。

    先是简单的双脚跳,频率不快不慢。

    在一定的热身之后,开始加大难度的双脚交替,而且节奏也有所提升。

    跳绳训练是为了更好的提高乐凯的脚下频率以及律动性。

    这有些类似于拳击中的脚步训练。

    足球是脚下运动,因此更需要这种频率以及律动的支持。

    跳了大概十分钟之后,两人就走出了器械室,来到训练场。

    依旧是单独的训练场。

    帕特莱斯将六个指引盘分别以3:3各式放在球场的两侧。

 
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