老狼（26）手感不错吧？ (第5/11页)

，等男人把这些都做完，廖良站了起来，说道：“你试着让你的小腿贴上你的屁股。”

    苗晴点了点头，费力的把小腿向上抬去。

    廖良发现这个重量有点过重了，叫停了苗晴，然后弯腰把杠铃上的杠铃片卸下了一个，再次叫苗晴尝试。

    这次果然没那么费力了，苗晴开始了一下一下的练习，廖良索性就在她身边指导她。

    几次之后，苗晴的肌rou开始无力了。

    她紧紧的抓着自己身下的把手，抖动着小腿，一点一点的向上抬起着。

    “不行，你的胳膊要放松。”廖良走到了苗晴的身前认真的说道。

    “啊？”苗晴一抬头，想要问问廖良到底要怎么发力，可是却被眼前的景象吓了一条。

    廖良只穿了条运动大短裤，可是他却没有穿内裤的习惯，现在他裤裆里的大家伙虽然还在休眠，可是顶出来的轮廓也是十分的明显。

    苗晴不是不谙人事的小女生，她知道这不规则的凸起里面是什么东西，她脸一红，赶紧低下了头。

    “你胳膊用劲了，这样姿势不标准了，不标准你就白练了。”廖良似乎没有发现女人的异样，还是无比认真的谆谆教诲着。

    “噢。”苗晴没有抬头，轻声的应着。

    “你是没有力气了吧？你把胳膊放松我来帮你。”廖良说着，又走到了苗晴的脚边，两只手轻轻的把住杠铃，帮着苗晴往起抬着。

    苗晴果然觉得轻松了一些，自己也加紧用力，慢慢的抬起了小腿。

    可是没几下，苗晴的力气到了极限，即便是廖良帮着自己抬，她也怎么都抬不动了。

    “加油，再来一下，用你大腿的力气。”廖良鼓励道。

    “啊，不行了，我没力气了。”