18 滿滿性教育課 H (第7/7页)

多种roubang也是她两个生平第一次.   好在体育课可以清清染黄的脑袋.

    男与女Omega体育课分开上,   体育课在类似瑜珈教室的地方,   前方有镜子,   每个女Omega前都有个软垫.

    授课老师是个有橘子味的女Omega,   身穿贴身运动服,   身型柔弱.   茉儿觉得今天上的应该是瑜珈吧,   她前世最爱做瑜珈,   常年训练已经练到可以考教师专业照的程度.

    各位学生好,   我是你们的体育老师   老师说完就在学生面前来个一字马后下劈到软垫上.   茉儿傻眼.

    Omega天生体能不行,   所以我们必须从别的地方补强,像是增加我们柔软度.   另外,   性爱需要很稳定的核心肌群,   不然妳的Alpha没冲几下,   妳就腰毁人亡.老师收脚璇身站起.   今天我们要学的是基础深蹲,初级凯格尔运动,   与平板支撑

    来,   跟我一起,   我们先从深蹲开始.   蹲,   很好,   下蹲时放松yindao肌rou,   很好,   起来时臀部与yindao用力.   下,   放松,   上,   用力.   很好我们要加速,   上,   下,   在这里下三次下下下,   好,   上升放松.   继续100次

    数分钟后,   茉儿后悔她为什么这么天真.   毕竟这是Omega学院,   运动都不是一般运动.   累哭.