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“其实你之前已经减了很多啦，你除了脸胖和有小肚子以外，身材已经正常了，只是你一直把自己包裹得很严实没有注意而已。这个计划的运动部分就是帮助你塑形，让你身体看上去更挺拔。”

    “但脸胖和肚子大才是上镜黑洞呀，”经过偶像训练的阮航深知镜头到底偏爱哪些人，“我就算四肢再好看，大脸加小肚子一下子就把我打入死刑了啊。”

    “所以你就要遵从计划里的饮食部分呀，你的脸其实是浮肿加水肿，小肚子也是因为肚子里器官位置不对，你肚子上的皮下脂肪其实没有多少，只要按照计划中的饮食，配合运动，两周以后你一定会脱胎换骨的！”

    阮航看了看食物单中那五彩斑斓的水果和蔬菜，作为rou食动物的他差点滴下辛酸泪，就算是以前的他减肥也从来没有克扣过自己rou品的进食，他只是减少碳水化合物的摄取罢了。

    但想了想他离开时导演对他的期望，阮航觉得如山的责任感压在了他的肩头，面对对他好、欣赏他的人，阮航也会报以相同的善意与敬意。

    所以阮航最后抑制住自己想吃rou的心情，乖乖啃起了花椰菜。

    第11章 开机仪式

    “换洗衣服带好了，高数讲义考研历年英语真题也带上了，充电器充电线也有，毛巾剃须刀什么的也装上去了……应该没落下什么了吧。”阮航蹲在地板上收拾去剧组要带的行李，毕竟之前也有出去演出的经历，所以阮航很快就收拾出一个行李箱和一个背包，然后伸了个懒腰准备去看考研视频去。

    “阮航阮航，你身份证银行卡那些东西不放进