第25章 宗师的诞生 (第3/4页)

同时会让身体的代谢加快，对身体造成些微负面的影响，虽然只是些微，但日积月累，年复一年，显然并不是一个可以忽视的问题。所以太过剧烈的运动最不可取，犹如慢性自杀。

    譬如一些运动强度较大的运动员，他们因为经常让身体代谢加快的原因，也许很少生病，身体相对来说比较“健康”，但相对普通人来说，也更容易衰老。

    所以结论是：

    为了健康，应该运动。不动、少动的人，身体内部很容易出问题，而且是日积月累、由微而渐的问题，由小问题或者说连小问题都称不上的小瑕疵一点点积累，终至积少成多，酿多成灾。

    为了长寿，应该对运动的性质及类别有所筛选。

    劳动是一种运动，但绝大多数的劳动是一种劣性运动。

    跑步是一种运动，但这种通过让身体和大地“撞击”从而被动式地疏通体内气血的方式，纵然称不上恶劣，也绝对算不上高明，它的效果或者说档次，要远在游泳之下。

    游泳，在常温的水中活动，效果要差于在冷水和热水中活动，因为不论冷水还是热水，都会让体内的气血产生一种应激性流通，所以冲冷水澡，又或者泡热水浴，温泉或者蒸气什么的，其健身效果，显然又比单纯的游泳要强。

    劳动＜跑步＜游泳＜温泉浴蒸浴。

    简单来说就是这样。

    这是比较明显的优劣辨别，还有其它很多形形色色的运动，如打球、跳舞、瑜伽、健身cao等等，其优劣相对来说就不太好辨别了，需要进一步筛选。

    太极拳，章老既然说是古代养生家所创，而且历来向为人所推重，那它一定在