第191章 (第2/3页)

，继续个案咨询。

    经过一段时间的治疗，他在逐渐恢复生机，脸上长了些rou，人看起来也更好看了些。

    “我想分析下我情绪的来源，以及如何才能不被情绪困扰。”

    “这是一个非常值得我们探讨的主题，情绪作为人类的一种基本情感，它不是自己主动生出来的，它是因为其他原因才产生的，有依它起性，所以，你如果想知道自己情绪的来源，就要学会自我觉察，在情绪产生之前，你到底在想什么，这是需要你用头脑和理性来思考的。”

    “讲真，宁老师，这有点难。”

    “怎么难了？”

    “我看书说上，陷入情绪中的人是不理智的，既然这样，你还让我要在情绪发生时，去觉察到自己为什么会产生情绪，这不是强人所难吗？”

    “确实有点难，但是，你不是想要弄清楚自己情绪的来源吗？”

    “非得这样做吗？”夏梵星为难的请求道，“有没有更简单的方法？”

    “这就是最简单的方法。”

    夏梵星沉默了。

    他静静地看着宁有光，在沉思，也在等她拿出第二个方法。

    但是，无论他多认真的看着她，她都依然平静的等他做选择。

    夏梵星泄气了，放弃和她较劲了。

    也反应过来自己着实有病，他和一个心理咨询师比什么耐心？！

    只好叹气道：“那请你告诉我，我该怎么觉察？”

    宁有光笑了下，温声道：“首先，你得在情绪来临时，学会控制不让自己的情绪立刻发出来，接着，在这个缓冲的时候，好好观察下内心的需要，一般情况下，一个人的情绪来源，是因为他内心的需要没有被满足，当你观察到自己内心真实的需要后，你就可以用一种更