【860】超级大明星34（4000） (第5/7页)

此以往下去，积累下来的，就都是脂肪，再好看的一张脸，身材一胖，那就是毁所有。

    花颜喝完水，在客厅里溜达几圈，将自己的瑜伽垫拿出来，做了一些拉伸的动作，平板撑后，跟着音乐练了五十遍的拜日式，她平时锻炼也不少，别看才15岁，马甲线已经练了出来，游泳、跑步、瑜伽，平日的家务活，都可以是锻炼方式。

    别小看瑜伽的这些动作，做到位也能让你大汗淋漓，这不，练的出了薄薄一层汗，她才静下心去写作业。

    读书俩小时，进空间练琴三个小时，再出来的时候，拎着一大块儿的牛rou。

    凌曜锻炼之后，身体需要大量的蛋白质做补充，所以rou质蛋白必须要准备上，卤牛rou她最擅长，得早早的给炖上。

    她选择的都是牛腱子rou，有筋，吃起来更有嚼劲。

    晚上七点，凌曜才拖着疲惫的身体回来，看他那样子，她忍不住摇头。

    “你这一去就是五个小时，是不是对自己太狠了点儿？赶紧洗洗过来吃饭吧，运动之后需要大量补充营养。”

    “这不是狠，这是没办法的事儿，说是调休期，事实上谁也不敢真正的放轻松，毕竟身体一旦停下来，这筋脉就硬了，现在对艺人的要求，哪一个不是能唱会跳？这次去南方彩排，就是要练舞，我虽然不是练习生，但公司给安排的活动，有很多都要与练习生接触，也算是对我变相的训练了。”

    男人都喜欢耍酷，可耍酷的前提是你得会，你不能往哪儿一站，站没站相，坐没坐相，就连面对记者的镜头，都有专门的闪光灯训练，凌曜开始不知道这些，也是