奥运金牌是我的[花滑] 第45节 (第2/6页)

，体重变化几乎可以忽略不计。

    长久的训练以后，她的各方面技术更加稳定了。

    3a3t成功率到了一半，3lz3t基本上在80%，现在还在练3lz3lo和3f3lo。

    lo跳作为第二跳，不如t跳好接，而且容易周数不足，特别费腰力。

    丛澜前不久练得多了，导致她腰背特别难受，3a跳完了以后龇牙咧嘴的，于谨就给她减少了训练量。

    冰面不如其他项目，是最硬的着陆面，运动员只能靠己身来吸收跳跃带来的撞击力。

    冰鞋的设计是为了保护脚与脚踝，所以特别的坚硬，使得脚踝不易弯曲，那么，最后这个撞击力就落给了膝盖、屁股、腰背。

    而跳跃技术不标准，轴心一乱就容易摔，摔倒的话还特别容易造成脚踝受伤。

    点冰跳里如果不小心的话，左脚的韧带也容易受伤。

    双人滑的舒傲白，她腰背就没有好过，年纪轻轻已经过上了找队医理疗针灸的生活。

    丛澜也没好到哪儿去，她只是显得不那么悲惨，但实际上训练量一大，该摔碰伤还是会摔碰伤，该哪儿损伤也依然有。

    目前都在正常范围内，要真到了不行的时候，丛澜盘算着可以彻底休息两个月，到时候系统留下的金手指说不定就可以发挥作用了。

    丛澜：“冰鞋又坏了。”

    她好痛苦。

    新冰鞋超级难穿，刚换上的一两个月，总觉着哪儿哪儿都不对劲，技术动作的成功率也会有影响。

    旧鞋如果是大写的难穿，那么新鞋就